ごきげんさん 2016.5.24.

一日一食の小食療法　２日目です。 朝はニンジン＋リンゴ＋大根ジュースでした。 一気飲みはNG！を昨日、学んだので、今日はゆっくり噛みしめるように味わいながらいただきました。 医院ではいつもと同じくコーヒーとお茶だけ。 頭もしっかり、判断力も創造力もバッチリ、眠気もありません。 もちろん空腹感もなしです。 帰りにしっかり歩いたので、帰宅後にトマトをミキサーにかけて生ジュースにしました。 トマトの甘さ、夏の香りが前よりよく感じられるようになったと思います。 晩ご飯は和食で・・・腸内フローラのためのお味噌汁がとっても美味しいです。 身体の変化は、腰痛がなくなりました。 一日二食の小食療法でも、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病は「治ります」 朝食・昼食・夕食のどれかをニンジン＋リンゴジュースにすればいいだけの簡単食事療養です。 朝をしっかり摂って、夕食はジュースだけもOK・・・アーユルヴェーダの食事みたいですね。 小食療法の効果は・・・ １）寿命が伸び、癌の発症や老化が遅くなります。 パーキンソン病も防げます。 ２）癌は食べ過ぎ病 断食は体内の細胞に抗ガン効果をもたらします。 ３）免疫力がアップします。 小食は免疫能の老化を遅らせ、感染症への抵抗力を維持することで寿命を延ばす。 ４）細胞が若い頃の状態にリセットされます。 腹六分の小食を続けると、脳と肝臓は若い頃の状態に戻ります。 ５）小食はコレステロール＆中性脂肪を下げ、血圧を低下させ、体脂肪を減らして、糖尿病のリスクを軽減させ、心臓の働きも強化します。 ６）栄養過多が感染症を誘発します。 感染症などの病気にかかると食慾不振に陥るが、これは身体の防御機構の表現です。 ７）吸収は排泄を阻害します・・・小食は大小便・汗の排泄をよくして血液を浄化するので、病気を治す力がアップします。 小食にすると、吐息は臭い・口内がねばつく・発疹や口内炎、帶下、尿が濃縮・・・などの排泄現象が旺盛になりますが「体調はすこぶる快調」な人が多い。この排泄現象は、体内＆血液内の老廃物を排除し、血液を浄化している瞑眩反応です。 ８）身体のだるさがとれる。 ９）頭脳が明晰になります。 脳への血流が増すので認知症の予防になります。 10) 性欲が強くなります。 11) ストレスに強くなります。 12) 運気がアップして、運命が開けます。 一日二食　一日一食の小食療法ができるようになれば、いよいよ断食もOKです。 断食の効果は・・・ 「断食すると、皮膚の若返りが著しく、シワがとれて、シミ、そばかす、発疹、吹き出ものが消えます。眼は生き生きとしてきて、表情がよくなり、１０〜２０歳も若く見られるようになります」 断食による若返り現象 １）聴力の回復 ２）視力の回復 ３）味覚、嗅覚がするどくなる ４）活力の回復 ５）精神力の回復 ６）体重減少 ７）消化力の促進 ８）顔のシワの消失 ９）血圧の低下 10) 心臓、循環機能の促進 11) 前立腺肥大の解消 12) 性的機能の若返り 癌、成人病、脳卒中、心筋梗塞、認知症・・・どれも小食療法で治る可能性が大きい病気ばかりです。 身体に良いだけでなく、脳活にもなり、若返り、運気アップにもなる・・・やるしかないでしょう！ セカンドオピニオン外来のひとつとして、「小食外来」を旗揚げします。 もちろん保険診療でOKですし、今、生活習慣病などでどこかの病医院に通院されていてもOKです。 そちらの病医院の治療をあくまで尊重しながら、「小食療法」の実践とコツをアドバイスしていきます。 （保険診療なら、四診とアドバイスだけで1050円前後（３割負担の場合）です）