おはようさん 2015.5.9.

今日は中谷塾 in 大阪でした。 まずは先日の宿題の答え合わせから・・・ おまけの脳活塾の宿題を チェーホフ 男と交際しない女は次第に色あせる。女と交際しない男は次第にアホになる。 アーサー・ゴッドフリー 結婚するとき、私は女房を食べてしまいたいほど可愛いと思った。今考えると、あの時食べておけばよかった。 ディエゴ・ファブリ 愛とは相手に変わることを要求せず、相手をありのままに受け入れることだ。 マイケル・ジャクソン 「世界」を変えるにはまず「鏡の中の男」を変えよう。 小津安二郎 男女の仲というのは、夕食を二人きりで三度して、それでどうにかならなかったときはあきらめろ。 リタ・ラドナー 二度と会いたくない男には、こうおっしゃい。 「あいしています。結婚して下さい。子供が欲しいのです」と。 男は車を急発進させて逃げていくでしょう。 アイリス・マードック 愛することを教えてくれたあなた。今度は忘れることを教えて下さい。 映画「天使」 女の行動に理由なんかないわ。男は理由を求めて恋を失うのよ。 今日も脳活塾で始まりましたが、今回は英語編・・・これはまた今度、宿題にしましょうね。 5月3日の中谷塾 in 東京の４コマ目は「余裕」についてでした。 余裕とは、（お金＋時間＋モノ）＋（こころ）の合計です。 この（こころ）を大きくする方法があります。 余裕はリズムから生まれます。 リズムがあると、うまいように見えます。 例えば、掃除機。押す１秒　引く３秒のリズムに乗ると、気持ちが穏やかになりますよ。 スマホ：時間を奪われる道具になります。＝あらゆる新兵器は時間を奪う道具になる可能性があります。 待ち合わせ：待っている側に余裕が生まれます。 時計を待ち合わせの相手にしてはダメです。 偉い人は待ち合わせ時間より早く行きます。 ３０分残業するよりも、３０分早く行きましょう。 残業は後手です。先行すると、景色が変わってきますよ。 ＝これを　時間の貯金　と言います。 負のスパイラルから抜け出すには、いつもより３０分早く行きましょう。 （＝遅れている側がプレッシャーを負います） ＝遅れている人は必ず怒ります。 早く行って、損はひとつもありません。 時間ちょうどでは余裕がありません。 脳は余裕のあるときに、最も活性化します。 専門家にやってもらう＝自分の脳を全て本業に使えるようになります。 助けて！と言えない人は、まじめな人で余裕のない人です。 余裕が生まれるのはマナーからです。 マナーが悪いと余裕がなくなります。 マナーは余裕を生み出します。 書道で墨をする＝気持ちが落ち着きます＝集中できます 子供の習字は、子供に集中力を養います。 「墨が子供を磨る」 朝食が余裕を生みます。 余裕のない人は、朝食から時間とお金を削ります。 朝ご飯をゆったりと食べる余裕＝３０分早く起きると、一日を制することができます。 余裕は健康から生まれます。 その人の余裕度は健康感です。 ベッドに入って８分間は起きていられない人は疲労しています。 余裕がある＝もっと元気＝免疫力が高い　これが健康の余裕です。 エレガントも余裕から生まれます。 待っている時にイライラする人は、自分が遅れた時もイライラします。 自分がしていることを、相手からされている時の気持ちになれる人は余裕があります。 余裕＝待つ側にまわれます。 習い事・教育・子育て＝すべて待つです。 相手から反対された時、 人間は反対されるとムッとします。同調されると嬉しい。 反対された時、どういうふうに受け止めるか？ 「そういう考え方もあるんだね」 説教するとき・叱るときのNGワード 「普通～でしょう」 「当たり前でしょう」 「常識でしょう」 余裕を生むためには、ひとりの時間を持ちましょう。 情報化社会はひとりの時間が持ちにくい。自分の意思でスマホから離れましょう。 ひとりの時間をもつことで、脳の中の片づけができます。 ＝頭の中とこころの中を片づけることができます。 空間・時間・お金　まずは空間に余裕を持ちましょう＝机の上は聖域です。 片づけのコツ＝まずは１カ所から始めましょう。 机の上をエリアに分けて、１カ所ずつやっていく。 １カ所片付くと、脳の中に余裕が生まれて、片付いた感が出ます。 余裕は人間に通り道を作ってくれます。 子供が片づけない時＝こころの問題です＝母親とコミュニケーションをとりたい ＝母と一緒に片づけ始めましょう。 男の子は片づけのメリットがわかると片づけ始めます。 会社で、社員で掃除をすると、いろいろなアイデアが生まれます。 自分を　仕事の自分と人間の自分に分けます。 これを一致させようとするから余裕がなくなります。 これを一致させる必要はありません。 罪悪感があるのは、自分のこころに余裕がないからです。 モノの見方がひとつしかないのは余裕がありません。 ＝モノの見方を増やしましょう。 余裕のないのはカッコ悪いです。 余裕を持つ＝美学をとる。 自分の美学は、死んだら消えていくものです。 自分の価値軸の中に美学を持ちましょう。 聞きたくない話をずっとされた時・・・余裕がなくなります。 ＝「この人、よっぽど好きなんだねぇ」と思えば、許せます。 人の好き好きは許せます。 悪意があるんじゃないか？と思うから許せないのです。 悪口は、悪口を運ぶのが好きな人だと思うと、丸々信じることもないです。 イラッとすると、合理的判断が出来なくなります。 悪口を言っている人は、それほど深い意味では言っていません。 聞いた人が深くとってしまうのです。 イライラした時＝余裕のない時、甘いもの・アルコール・油っこいもの・・・カロリーの高いものが欲しくなります。 甘いもの・アルコール・油っこいもの＝ますます合理的判断ができなくなります。 脳の１次記憶預かりエリアのスペースを空けるには、睡眠が必要です。 寝ると空っぽになります。 睡眠不足は、脳の中にゴミが溜まります。 ストレスを取り除くのは、食事・運動・睡眠 運動している人はうつになりません。 余裕はこころ＝好きなことをする　＋　身体＝寝る・食べる・運動する 新しいことにトライするから余裕が生まれます。 余裕＝ゆとり・ゆるす・ゆるめる 身体のゆるめ方＝肩甲骨を下げる・親指の力を抜く（小指側の力でモノを持つ） 余裕のなさも伝染する 余裕のあるのも伝染する 自分の中でスルーする方法を持っておくと、悪いモノが伝染しない。 すべてを相手にしないで、自分の得意な相手だけを扱う。頑張りすぎないこと。 余裕があると、自分が見えてきます。 負のスパイラルを正に変えるには、行動と考え方が大切です。 勉強は見方を増やします。 考え方をひとつ持つだけで、大きな余裕のスペースを持てます。