ごきげんさん 2017.11.21.

１１月２３日は、薬を使わない薬剤師 伊庭聡先生が２時間半の講演会を企画してくださいました。 「医と農」 食養生についてお話させていただくことになりました。 生活習慣病（糖尿病・高血圧・高脂血症）や認知症、精神疾患、甲状腺病に関心のある方が多いそうなので、 「糖尿病と太っちょ」　あなたも食養生できますよ！　から医と食に切り込んでいきます。 糖尿病治療薬は、ざっくり分けると 膵臓のぞうきんしぼり型 インシュリンをもっと効きやすくする型 糖の吸収をさまたげる型 があります。 糖の吸収を抑え・インシュリンをもっと働かせ・排泄を高める薬たちです。 ダイエットのサプリも同じようなものですが、中には食欲中枢をマヒさせるものもあります。 （時々、薬事法違反で挙げられますね） 糖尿治療薬の副作用は・・・低血糖：冷や汗、動悸、脱力感、ふらつき、空腹感、めまい、頭痛 食欲低下・吐き気・下痢・お腹の張り・嘔吐・だるさ・排尿時痛・血尿・頻尿・かゆみ・口渇 手足の震え・意識障害・眠気・浮腫・体重増加・息切れ 特に怖い副作用は・・・ 脱水による脳梗塞・肝機能障害・間質性肺炎・心不全・溶血性貧血 普通の病医院でも食養生を指導しますが、主眼はカロリー制限に置かれています。 もちろん　一日３食　ちゃんと摂りましょう　です。 動物は満腹になると食べません。これが自然の摂理です。 人間は満腹になると別腹で食べます。なぜでしょうか？ 砂糖中毒は動物的本能をマヒさせます。直感力も感性も鈍ります。我欲とエゴは増大します。 動物でなくなった人間はいったい何なのでしょうか？ 神？ではないですね。　餓鬼？　大量消費社会の奴隷？ 糖尿病もダイエットも、本当はどうすれば良いのか？　世界中の人たちが知っています。 「食べなきゃやせる」 ３種類の糖尿病薬を服用してもHbA1cが１０あった患者さんが、一念発起して１日１食にして半年でHbA1c ６前後に回復しました。もちろん糖尿病薬は完全に断薬できました。 私も１日１食にして１年で体重２０kg　腹囲２０cm減りましたよ。 少食療法の効能は・・・ １）大小便の排泄をよくします 万病の元「体毒」の排泄が高まり自然治癒力が回復します。 食べ過ぎると排泄臓器への血液が減り排泄力が低下します。 １日３食をしっかりと食べて消化するエネルギーはフルマラソンを走るエネルギーと同じです。 小食にすると、血液中の老廃物が減り、血液がきれいになります。 全身に血液が潤沢に供給され、あらゆる臓器が活発に健康的に活動します。 ２）肌が若返ります 皮膚は最大の臓器です。体毒のデトックスで肌も内臓も若返ります。 小食にすると、肌が驚くほどみずみずしくなり若返ります。 肌だけでなく全身が若返るので、外見も２０歳は若返ったように見えます。 ３）だるさ・うつ気分がなくなり、頭脳が明晰になります 筋肉や脳の働きが活発になり、心身の疲れが改善します。 食後の眠気は、胃腸に大量の血液が流れ、筋肉や脳への血流が減るためです。 小食にすると、筋肉や脳への血流が保たれるので、身体のだるさ・うつ気分・認知症・やる気のなさが改善します。 脳の神経細胞に溜まった鉛、水銀、アルミニウム、農薬、食品添加物などの神経毒物をデトックスできます。 ４）生き方が前向きになります 不思議と落ち込まなくなります。 小食にすると、頭が軽くなり、物事をネガティブよりポジティブに考えるようになれます。 あれこれ考える前に身体が動くので、生き方が前向きになります。 人づきあいが楽しくなり、人生が明るくなります。 ５）身体がひきしまります 余分な体脂肪が落ちていくので、ダイエットは確実に成功します。 小食にすると、体脂肪は落ちますが、筋肉はあまり落ちません。 女性のバスト＆ヒップは維持されます。 男性は筋トレを併用すると、理想的なプロポーションになれます。 ６）睡眠時間が短くても元気です あらゆる臓器の負担が軽くなるので、睡眠時間が短くても早く回復できます。 小食にすると、消化吸収の胃腸・血液をどんどん送り込もうとする心臓・消化に必要な酸素を供給する肺・老廃物を解毒排泄する肝臓と腎臓への負担が大幅に軽減され、回復のための睡眠時間が短くなります。 ７）免疫力が上がり、万病の予防・改善につながります 病気にかかりにくくなります。 空腹になると白血球の免疫力はアップします。 小食にすると、血液中の栄養状態も低下するため白血球も空腹となり、病原菌、アレルゲン、がん細胞などを貪食・殺菌する力が強くなります。 がん、パーキンソン病、アトピー、喘息、慢性気管支炎、水虫、ドライアイなどさまざまな疾患に有効です。 ８）体温が上がり、メタボリックシンドロームを防ぎます 体温が１度低下すると、代謝は１２％落ちます。 小食にすると、体内の脂肪や老廃物が燃焼して体温が上がります。 冷え性、更年期障害、認知症、生活習慣病に有効です。 ９）がんを防ぎ、再発を予防します 低タンパク・低カロリーが最も発癌率が低いことがわかっています。 がん細胞は正常細胞の３〜８倍の糖分を食べながら増殖します。 小食は、癌への兵糧攻めです。 １０）生殖力が強くなり、シミが薄まり、肌がきれいになります 食べ過ぎると活性酸素と過酸化脂質や老化色素が増加します。 小食にすると、性能力を劇的に高めます。 「貧乏人の子だくさん」は、粗食小食こそが子宝に恵まれる秘訣だということを表しています。 １１）不妊症が改善します 空腹感は生殖能力をアップします。 小食にすると、体内で生成される老廃物や過酸化脂質などが減少します。 血液が肌や泌尿器、生殖器へも十分に流れるため、生殖力アップ＆美肌アップします。 １２）身体が軽くなります 微小循環が改善して身体の隅々まで血液が行き渡ります。 頭で考える前に身体が動くようになるので、能率と成果も格段にアップします。 １３）疲れにくくなります 消化吸収に血液がとられないので、身体の浄化が進みます。 小食にすると、体内で生成される老廃物や過酸化脂質などが減少すると共に、悪血や疲労物質の排泄が進みます。 １４）寿命が延びます 長寿遺伝子がオンになります。 小食にすると、寿命が２倍にのびます（動物実験） １５）白髪、脱毛を防げます 頭皮への血流が改善して、老化を防げます。 小食にすると、髪や肌に輝きが増します。髪も若返り効果のひとつです。 １６）食費が減ります 1/2 ・1/3以上に食費が浮きます。 小食にすると身体の欲している分が分かるようになるので、 １回の食事量も少なくなっていきます。 １７）仕事がはかどり、趣味が楽しめます 頭が冴えて、睡眠時間も買い物、料理の時間も減るので、時間に裕福になれます。 １８）感性が豊かになります 感受性や直感力が研ぎ澄まされ、こころは平安になります。 小食にすると、何事も受け入れられるようになり、こころが落ち着きます。 感動と感謝の感性が深く豊かになります。 創造性が深まり、自己実現できます。 ＜明日に続く＞